Fitnessscholen zetten dit najaar in op trager bewegen tijdens de neerwaartse fase van een oefening. Wat zegt het onderzoek, en hoe pas je excentrische training toe in je eigen schema?
Lees meer →
Aan een stang hangen is de nieuwe fitnesstrend op TikTok. Wat dead hangs zeggen over je gezondheid en hoe je grip traint zonder te stagneren.
Lees meer →
Bijna 900.000 Nederlanders padelen inmiddels, maar het aantal banen groeit niet even hard mee. Dit betekent het voor jou als (aspirant) speler.
Lees meer →
Grote onderzoeken tonen dat je conditie een sterkere voorspeller is van vroegtijdig overlijden dan roken, diabetes of hoge bloeddruk. Met het Noorse 4x4-intervalprotocol verhoog je je VO2max in acht tot twaalf weken meetbaar.
Lees meer →
Een dertigjarige studie onder bijna 150.000 mensen laat zien dat negentig tot honderdtwintig minuten krachttraining per week het optimale punt is voor een lager sterfterisico.
Lees meer →
Lagree is de intensere opvolger van Reformer Pilates en duikt nu ook in Nederlandse boutique studios op. Dit is wat je moet weten over de Megaformer en hoe je begint.
Lees meer →
Pickleball verovert Nederland in rap tempo. Van 500 naar ruim 3.000 spelers in drie jaar. Ontdek waarom iedereen gek wordt op deze sport en hoe je ermee begint.
Lees meer →
Rucking is de fitnesstrend die wandelen naar een hoger niveau tilt: meer calorieverbranding, kracht en uithoudingsvermogen tegelijk. Zo begin je er veilig mee.
Lees meer →
Zone 2 training klinkt tegenstrijdig: door rustiger te trainen word je uiteindelijk beter. Maar daar schuilt meer wetenschap achter dan je misschien denkt.
Lees meer →
Hyrox veroverde de Nederlandse sportscholen. Wat zijn de stations, welke categorieën zijn er en hoe train je jezelf klaar? De complete beginnersgids.
Lees meer →