Grote onderzoeken tonen dat je conditie een sterkere voorspeller is van vroegtijdig overlijden dan roken, diabetes of hoge bloeddruk. Met het Noorse 4x4-intervalprotocol verhoog je je VO2max in acht tot twaalf weken meetbaar.
Lees meer →
Een dertigjarige studie onder bijna 150.000 mensen laat zien dat negentig tot honderdtwintig minuten krachttraining per week het optimale punt is voor een lager sterfterisico.
Lees meer →
Lagree is de intensere opvolger van Reformer Pilates en duikt nu ook in Nederlandse boutique studios op. Dit is wat je moet weten over de Megaformer en hoe je begint.
Lees meer →
Pickleball verovert Nederland in rap tempo. Van 500 naar ruim 3.000 spelers in drie jaar. Ontdek waarom iedereen gek wordt op deze sport en hoe je ermee begint.
Lees meer →
Rucking is de fitnesstrend die wandelen naar een hoger niveau tilt: meer calorieverbranding, kracht en uithoudingsvermogen tegelijk. Zo begin je er veilig mee.
Lees meer →
Zone 2 training klinkt tegenstrijdig: door rustiger te trainen word je uiteindelijk beter. Maar daar schuilt meer wetenschap achter dan je misschien denkt.
Lees meer →
Apps als ChatGPT, Whoop en Oura gebruiken kunstmatige intelligentie om je trainingsschema, herstel en voeding aan te passen op basis van jouw lichaam. Zo werkt het.
Lees meer →
Hyrox veroverde de Nederlandse sportscholen. Wat zijn de stations, welke categorieën zijn er en hoe train je jezelf klaar? De complete beginnersgids.
Lees meer →
Wandelen is een van de meest effectieve manieren om af te vallen. Ontdek waarom stevig wandelen meer vet verbrandt dan je denkt en hoe je ermee begint.
Lees meer →
Iedereen heeft zijn eigen manier om de wereld te verbeteren. Sommige mensen doen vrijwilligerswerk, sommige mensen geven geld aan goede doelen, en sommige mensen verkopen gezonde artikelen om het leve...
Lees meer →